As crises de sono

Sim eu tenho crises de sono. Num momento quase não consigo abrir os olhos, no momento a seguir quando me preparo para dormir, não adormeço. Parece que os olhos começam a arder e a gritar: "Estúpida, não durmas, só tens direito a 4h de sono por noite!"
Soluções?

(para além de: Ler, ver filmes que não prestam, contar carneirinhos...)